suplementy na

[...] - to co w środe ANKIETA Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : operacja na przepukline w lipcu więc niektóre ćwiczneia odpadają... Zażywane suplementy : aktualnie mono Pozdrawiam ;)

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące ACT Uprawiane inne sporty: koszykówka, taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + sztangielki + ławka łamana + drążek Dieta: Wraz z upływem dnia coraz mniej cukrów oraz zwiększona ilość białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: brak ( ogólne dostosowywanie tego co jeść się powinno a czego nie, bez mierzenia kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zamierzam brać żadnych Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-17 23:47:17 Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-17 23:47:49

[...] siła i wygląd Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka Halowa sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: Ławka Sztangielki Gryfy łamany i dwa proste Obciążenie 140kg Ławka do brzuszków Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i spalanie Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: w pzygotowaniu- proszę o rady Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak zaczne splita bede bral Mutant Mass Pvl 6,8 kg

Witam po przeczytaniu znacznej ilosci tematow i postow zdecydowalem sie na rejstracje na forum oraz na ulozenie diety i planu treningowego mozliwe jak najbardziej profesionalnie. Niestety taki juz mam charakter ze wole miec wszystko zapieta na ostatni guzik albo nie miec nic. W tym temacie chcialby zaprezentowac swoja diete i prosilbym o [...]

[...] 8 tygodni, supli starczy na 7 ale ostatni tydzien daje na sprawdzenie swych wynikow (a kretka itak sie utrzyma do tego czasu). Postaram się wykorzystać jak najlepiej te suplementy oraz obiektywnie ocenić i przedstawic na co stać te suple. Jest to mój pierwszy test sponsorowany a ogolnie 5: ostatni: [...]

[...] bardzo szybko, a te 2h lubię posiedzieć ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Własna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie,rower,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: carb cycling Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa

[...] Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprocz maszyn, wyciagu Dieta: oceniona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass, horse power, nitrix, elite whey

[...] ok. rok temu ćwiczyłem przez 3 msc. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: W najbliższym czasie, planuje uzupełnić diete białkiem i gainerem Zmieniony przez - alister92 w dniu 2010-04-18 20:37:18

[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: masa, klatka Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy (z przerwami) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: w miarę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-04-18 20:41:05

[...] chce ruszyć z tym treningiem na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: mASA Staż treningowy na słowni: 2miesiac Uprawiane inne sporty: biec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bananowa Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: brak

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: nic konkretnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, laweczka, drazek Dieta: wysokoweglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie posiadam, mutant mass, xpand dymatizer, universal shock therapy

Witam. Dziennik zakładam pierwszy raz. Ćwiczę obecnie w domu w powodu braku jakichkolwiek funduszy na siłownię i suplementy. Wiek 17 lat (1992.VIII) Parę fotek : Łydki: Nogi: Przedramię: Biceps: Mniej więcej tak będzie wyglądać mój trening : 19-23.IV trenuje ostro 24,25.IV 18-nastka której nie mogę opuścić = wyjęte 2 dni z życiorysu po 25.IV(jak [...]

[...] go robic:) Zalezy mi aby przedewszystkim spalic zalegajacy tlusz,wyrzezbic cialo oraz nabrac troszcze suche masy miesniowej. Prosilbym takze abyscie doradzili odpowiednie suplementy:) Ankieta; Nikck: ElBanano CEl: MASA + RZEŻBA + wytrzymalosc Wiek: 21lat Wzrost: 173cm Waga: 79kg foto ; http://pl.tinypic.com/view.php?pic=6ns86f&s=5 Trening: [...]

[...] 19 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: siła + masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak (wczesniej siatkówka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 105 Wzrost: 184 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas 4 stonowiskowy i sztangielki Dieta: Niskowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: glutamina,bcaa, hmb i witaminy

[...] sztangielki, lawka , atlas Dieta : brak , jem to co mam zrobi( staram sie jesc jak najwiecej produktow zawierajacych bialko. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak trening : 3x w tygodniu Poniedziałek wolne Wtorek trening Środa wolne Czwartek [...]